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退休生活18点

作者:佚名  来源:转载
发布/更新时间:2024-03-31 17:35:09



人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”
记住这18点,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!
01
饮食杂一点
《黄帝内经》里说:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮,每天都要吃一点。
不挑食、不偏食,营养均衡,才能保证身体健康。
02
油盐少一点
盐吃多了,容易导致高血压外,还会加重肾脏的负担。
烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。
每人每天6克盐、半两油,即可保障日常所需。
03
运动多一点
古人说:形劳而不倦。
春季养阳,要学会锻炼身体,让身体的阳气活跃起来。
不必剧烈运动,平时散散步,打打拳。
保持身体微微出汗,就是最好的锻炼。

04
脾气小一点
遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要冷静。
不生气、不发火、不急躁,把情绪捋顺了,好运自然来。
05
喝水勤一点
大口喝水,水分迅速进入血液。
容易导致呛咳、腹胀,甚至增加心肾负担。
最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。
06
适当懒一点
儿女的家庭琐事,少插手,儿孙自有儿孙福;
别人的鸡零狗碎,少参与,让自己活得自在;
人生的是是非非,少计较,让自己活得淡然。

07
睡觉足一点
熬夜久了,身体素质下降。免疫力也变差。
保证充足的睡眠,一个人才能拥有抵抗病毒的能力。
如果身体垮了,事业再成功也没有意义。
08
钱要攒一点
攒钱不是抠门,而是攒一份心里的踏实。
在意外来临的时候,手头有点存款,是一个人最大的安全感。
09
脑筋活一点
周有光说:“多动脑,人不老。”
长时间不动脑,大脑功能就会退化。
脑子越用越聪明,人也越活越年轻。

10
动作稳一点
老年人,不要高估自己的行动能力。
日常生活中,要求稳、求慢。
特别是夜间起床时,注意3个30秒:
醒来后先在床上躺30秒,再在床边坐30秒,然后站起来扶着家具站30秒。
等到完全清醒后,再去卫生间。
11
读书多一点
古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。
世间有益于身心的活动挺多,若论益处,都比不过读书。
好书是世上无价宝。
12
爱好广一点
张岱说:人无癖,不可交。
爱好,是退休生活的调味品。
如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,岂不是太无趣了。
多培养一些爱好,时间久了,人自然就会变得通达。

13
旅游早一点
还没来得及去过,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。
原因很简单。不要在意由于山高水长,别等自己力不从心。
14
朋友近一点
年轻时,总是忙于扩充人脉。
退休后才发现,能有三五知己,就已是奢求。
一起经历过风雨的朋友,一定要珍惜。
那些见利忘义的朋友,泛泛之交的朋友,尽早远离。
15
烦恼远一点
西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。
人要活得潇洒一点,凡事不往心里搁,搬开压在心上的石头。
把心放宽,身体自然就好了。

16
眼光长一点
俗话说:家有一老,如有一宝。
退休老人的人生经验,是一个家庭的指路明灯。
眼光要长远,格局要宽广,才能带领家人走正道。
17
笑声响一点
中医说“常笑宣肺”,一笑能解千种愁。
笑还能促进血液循环,对心血管益处多多;
还能强化免疫系统,消除紧张缓解压力。
18
生活美一点
有些人过得不好,真的不是因为穷。
而是因为缺少生活情趣,什么都凑合。
你活得不讲究,生活对你就将就。
你热爱生活,生活才会厚爱你,日子越过越美!

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