长期喝茶，和只喝白开水的人，哪种人体质更好？

导语：有人说女人是水做的，其实不止是女人，男人也是如此，我们身体当中有百分之七十都是水分，所以一旦饮水量不足，身体就会出现各种不适。
水是生命之源，想要身体健康，就要保证日常饮水量，只有这样身体的代谢才会维持平衡。有人为了让生活更惬意一些，就会通过泡茶喝的方式来饮水，那么这样的饮水方式好不好呢，与只喝白开水的人相比，哪种人的体质更好一些呢？

长期喝茶的人，和只喝白开水，哪一种人身体更健康？
这个问题看似简单，其实想要准确回答，还是比较复杂的，因为在日常生活中影响健康的因素有很大，大家很难排出掉其他因素的干扰，然后只对饮水方式进行研究调查。
其实，喝茶水与喝白开水对身体健康的影响肯定会有所区别，但是这样的区别却很难直观呈现出来。不过有一点是很明确的，在正确饮茶的基础上，喝茶水确实更有益于健康，下面就具体为大家讲解一下。

一、饮水的讲究
1.喝水绝对不是温度越高越好，温度过高，很有可能会影响到口腔黏膜、食管黏膜胃黏膜等，在饮水时，水温最好在30摄氏度左右。
2.每天饮水量应该在2500毫升左右，至少保证1700毫升左右的饮水量，剩余的部分可以在食物当中获取，比方像一些含水量较高的水果。
3.不要一次性喝太多的水，讲究细水长流，绝对不要张开大嘴一口气的猛喝，不然的话很容易导致肚胀和打嗝。
4.不要等口渴了再喝水，要记住时时刻刻补充水分，因为口渴的话身体已经缺水严重了，这个时候身体已经受到了缺水的伤害，随时补水能有效避免这种伤害。

二、喝茶对身体健康有什么好处？
茶叶当中含有一种名为茶多酚的物质，这种物质具有将强的抗氧化功能，当这种物质进入身体之后，具有很好的抗衰老效果。
同时茶水当中含有较多的维生素以及微量元素，能有效提升身体免疫力，提升体质，所以在生活中适量饮茶，还是很有好处的。

三、喝茶有什么讲究呢？
1.饭后不要立即喝茶
因为茶水会稀释胃液影响消化，另外茶碱会影响到人体对于蛋白质的消化和吸收。
2.不用茶水吃药
如果正在吃药的话，最好不要喝茶，因为很有可能会导致药效受到一定的影响。
3.不饮过浓的茶
茶会使人体“兴奋性”过度升高，导致心血管系统，神经系统等产生不良影响。
4.临睡前不饮茶
这对早期喝茶的人来说更重要。很多人睡前喝茶，睡眠变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。有神经系统衰弱或失眠症研究的人，尤应注意。

寄语：无论你是多喝白开水还是多喝茶水的话，对身体健康都是有利的，没有必要太过于纠结，大家也可以根据自身的喜好，来决定到底是喝白开水还是茶水。