教师提升幸福感，可从这10件事做起

1.说一句鼓励自己的话

老师们在教学生活中难免会有一些小挫折，要学会鼓励自己，才能让不愉快统统散开。鼓励自己最好的办法，是发现自己的优点，对自己充满信心。看着镜子，告诉自己：“虽然今天很辛苦，但你勇敢地面对了问题。”学着在挫折中为自己加油打气，不断成长。

2.想解决问题的办法

老师负责的学生数量越多，身上的责任越重，学校里孩子每天惹出来的事接连不断，调皮捣乱，成绩下滑，厌学闹情绪，每一件事都有可能让老师无法承受，一时之间情绪也受影响。这个时候，不妨聚焦“如何解决问题”这一点，主动屏蔽掉事情本身，避免怒火不断升级，否则既于事无补，还伤身体。

3.警惕消极思维

老师繁忙的生活中，总有一些事情会影响你一天的好心情，老师们的情绪会不自觉地传递给学生，所以老师们可以努力改变看问题的角度，主动去看好的一面，别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。试着洒脱一点，有些事就让它过去，不要计较，毕竟你的好心情更重要。

4.构建良好的人际关系

感觉特别幸福的人，每天会花时间在人际关系上，这个人际关系还分挚友和普通朋友，但是不管哪一个，只要你多花一些时间在上面，幸福指数就能明显提高。老师日常生活中也不要忘记多多联系自己的好朋友们，来一通电话，吐槽工作中的不如意，预约一次好友聚会，放松一下，这大概就是生活中的小确幸。

5.每天都要给自己一点惊喜

惊喜能让人重拾对生活的激情，高压的工作之下，为自己营造一点惊喜，就像是咖啡中的一粒方糖，沙漠中的绿洲。一束鲜花、一件新衣服、一道料理都能让生活焕发生机，也许不需要你准备，你的孩子们乖巧了一整天，或者成绩下来了，班级里每个人都有进步，对老师来说，这就是最好的惊喜。

6.讲一句赞美别人的话

真诚的赞美拥有拯救人的力量。不要吝啬对他人的赞美和问候，也许一句简单的“你的衣服真好看”，就能让别人从忧郁心情里学会微笑。面对同事，面对孩子们，真诚地说一句称赞，也会让自己充满幸福感。当别人感受到你的善意，她会开心一整天，然后对身边的人都笑脸盈盈。学会赞美，提升的是身边所有人的生活幸福感。

7. 坚持自己的兴趣

兴趣是能让你完全放松自我，沉浸进去的事物，在这全情的投入和享受中，感受到快乐和平静。每个人都应该拥有自己的兴趣爱好，才能抵御平凡琐碎生活中的一地鸡毛。或是绘画、或是种花、或是乐器，每一样都能带给你不一样的体会。兴趣是游离于生活、工作之外的净土，既能让你享受独处，也能帮你结识新的朋友。

8.留一个散步和思考的时间

学而不思则殆。老师们要善于总结自己的一天，才能让不愉快的心情不再重复到明天。每天给自己留一个散步的时间，是一种身体的锻炼，也是一种心理的成长。用散步的时间来思考，今天的工作是否有什么需要反思的，今天有什么事需要积累经验，让今天的自己，变得比昨天更好一点。

9.保持家里干净整洁

环境永远是最影响心情的因素。家，不需要太多复杂的装饰。有简洁的桌子，放着一株绿植和需要用的东西，墙上挂一副好看的画，床前有小巧的置物柜，脏衣服有收纳筐，干净衣服整齐挂在衣柜……生活的美，在于把环境装扮成你喜欢的样子，整洁的家让你疲惫的身心都能得到放松。

10. 对未来充满期待

因为有期待就有希望，期待的愿望变成现实时就会产生幸福感。老师们，当生活中有些许气馁时，想一想在未来，你将桃李天下，你的付出让孩子都能实现梦想。只要有期待，人生就有美好的憧憬，就不会迷失方向，不会整日怨天尤人，自寻烦恼，人生只要有期待就有出彩的瞬间。有一种幸福叫做期待，期待的过程是幸福的，期待演变成现实是幸福的平方。